Cinci moduri simple de a îmbunătăți echilibrul între muncă și viață pe care mi-aș fi dorit să le fi știut mai devreme

Dragă cititorule,

Când a fost ultima dată când ai avut o zi fantastică? Trezindu-te devreme, făcând sport și luând micul dejun, terminând toate sarcinile importante până la prânz, încheind munca la timp și având o cină grozavă alături de familie – și având totuși suficient timp pentru tine pentru a te bucura de restul zilei?

Dacă nu ai o zi fantastică în fiecare zi, te simți prins în muncă și nu ai niciodată suficient timp pentru tine, atunci acest articol este pentru tine.

A te simți epuizat, a te uita pe Netflix cu un pachet imens de floricele de porumb și a derula pe TikTok ore în șir poate fi una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă generația noastră în ceea ce privește echilibrul între muncă și viață.

Amânăm, muncim pentru a recupera timpul pierdut și apoi uităm să ne reîncărcăm bateriile. Alteori muncim atât de mult timp – uităm că nu putem fi productivi ore întregi.

Există multiple moduri de a depăși amânarea, de a îmbunătăți managementul timpului și de a găsi echilibrul perfect între muncă și viață. În cariera mea, am descoperit cinci metode simple care funcționează pentru mine. Verifică-le!

#1. Mergi mai departe

Tindem să ne plângem mult, să ne învinovățim pentru amânare sau chiar când suntem într-o situație dificilă – să ne întrebăm de ce s-a întâmplat asta cu noi.

Dacă vrei să începi să ai un echilibru mai bun între muncă și viață, mergi mai departe! Oprește-te din a te plânge, acceptă că timpul pierdut nu poate fi recuperat și pune-te pe drumul cel bun.

#2. Nu doar planifica, scrie

Conform numeroaselor studii de Neuroștiință, s-a demonstrat că persoanele care scriu seara sau dimineața sarcinile pe care le vor realiza în acea zi, ce vor mânca și ce exerciții vor face, obțin rezultate mai bune.

Cu cât adaugă mai multe detalii, cu atât va fi mai ușor să se țină de sarcini. Așa că ia un pix și începe să scrii!

După ce scrii planurile zilnice, gestionează-ți timpul într-un mod inteligent. Căută pe internet și găsește ceva care te ajută. Poate fi o tehnică Pomodoro sau modul în care îți organizezi biroul.

Încearcă să găsești ce ți se potrivește cel mai bine și cum poți lucra mai inteligent și mai eficient.

#3. Nu uita scopul final

Un sfat excelent când îți programezi ziua este să iei în considerare obiectivele tale zilnice, lunare și pe termen lung. Este esențial să știi care este scopul final – astfel, poți încorpora în sarcinile zilnice mici elemente care te apropie de scopul final.

Poate fi citirea a 30 de pagini înainte de somn, desenul sau chiar studiul criptomonedelor. Ce este important este să continui!

#4. Folosește puterea întrebărilor

Nu este vorba doar despre managementul timpului. Este și despre cum ne simțim și despre nivelul voinței noastre. Dacă voința noastră este epuizată, pierdem concentrarea. Dacă pierdem concentrarea, hotărârea noastră ar putea dispărea pentru totdeauna!

Așadar, data viitoare, în loc să te concentrezi pe lucrurile greșite cu o vibrație negativă și să te întrebi, „De ce eu? Cum poate să se întâmple asta? Cum am ajuns aici?”, întreabă-te „Cum pot să fac cel mai bun lucru din asta?”

Dacă ai o zi proastă și nu ai chef să-ți finalizezi sarcinile sau să mergi la sală, schimbă-ți mentalitatea și întreabă-te: „Ce îmi place acum în viața mea?” Putem schimba sentimentele și schimbă mentalitatea punând întrebările corecte.

Unele dintre cele mai bune întrebări care ne oferă răspunsuri grozave sunt: Cum pot să fac cel mai bun lucru din asta? Cum pot să schimb asta și să fac situația perfectă?

#5. Este timpul pentru ceai

Ia pauze. Ia pauze de la muncă, ia pauze de la familie. Ia pauze de la prieteni. Ia controlul asupra vieții tale și începe să ai grijă de tine!

Petrece cel puțin o jumătate de oră zilnic meditând. Începe cu pași mici dacă este nevoie. Zece minute de meditație îți vor reda timpul pe care l-ai folosit pentru a amâna.

Dacă ai ajuns la ultima etapă a acestui articol, este timpul să acționezi! În caz contrar, ai amânat citind un articol.

Începe să investești în tine, nu te lăsa să ajungi la burnout, planifică-ți zilele, folosește întrebări puternice, descoperă-ți scopurile și nu uita să iei o pauză zilnică de ceai!